Informacje
Bury z miasta wieliszew
21364.28 km wszystkie kilometry
6509.12 km (30.47%) w terenie
37d 18h 50m czas na rowerze
23.13 km/h avg
6509.12 km (30.47%) w terenie
37d 18h 50m czas na rowerze
23.13 km/h avg
Kategorie
Agrykola.1 awaria.32 Dębe - Nuna.2 Kampinos.7 marathon.45 MTB Cross Marathon.12 opony szosa.1 Opony teren (NN).57 Opony teren (RR).119 serwis.8 Utrata.2 Wieliszew pętla.3Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2013, Październik.5.0
- 2013, Wrzesień.6.0
- 2013, Sierpień.25.0
- 2013, Lipiec.30.0
- 2013, Czerwiec.9.0
- 2013, Maj.13.0
- 2013, Kwiecień.13.0
- 2012, Wrzesień.1.0
- 2012, Sierpień.3.0
- 2012, Lipiec.14.0
- 2012, Czerwiec.13.0
- 2012, Maj.18.2
- 2012, Kwiecień.13.3
- 2012, Marzec.7.0
- 2012, Luty.1.0
- 2012, Styczeń.3.0
- 2011, Październik.3.0
- 2011, Wrzesień.12.2
- 2011, Sierpień.16.2
- 2011, Lipiec.10.0
- 2011, Czerwiec.15.7
- 2011, Maj.18.4
- 2011, Kwiecień.18.2
- 2011, Marzec.6.0
- 2010, Listopad.2.0
- 2010, Wrzesień.11.2
- 2010, Sierpień.16.1
- 2010, Lipiec.17.0
- 2010, Czerwiec.14.2
- 2010, Maj.17.0
- 2010, Kwiecień.9.0
- 2010, Marzec.7.0
- 2010, Luty.3.0
- 2010, Styczeń.5.1
- 2009, Grudzień.2.0
- 2009, Listopad.3.1
- 2009, Październik.5.0
- 2009, Wrzesień.12.4
- 2009, Sierpień.12.2
- 2009, Lipiec.12.0
- 2009, Czerwiec.11.4
- 2009, Maj.15.6
- 2009, Kwiecień.12.0
- 2009, Marzec.7.2
- 2009, Luty.1.0
- 2008, Listopad.1.0
- 2008, Październik.5.0
- 2008, Wrzesień.11.6
- 2008, Sierpień.14.2
- 2008, Lipiec.17.0
- 2008, Czerwiec.19.6
- 2008, Maj.20.0
- 2008, Kwiecień.16.0
- 2008, Marzec.4.0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2009
Dystans całkowity: | 582.30 km (w terenie 266.05 km; 45.69%) |
Czas w ruchu: | 25:36 |
Średnia prędkość: | 22.75 km/h |
Maksymalna prędkość: | 56.92 km/h |
Suma podjazdów: | 1600 m |
Maks. tętno maksymalne: | 195 (96 %) |
Maks. tętno średnie: | 171 (84 %) |
Suma kalorii: | 2172 kcal |
Liczba aktywności: | 11 |
Średnio na aktywność: | 52.94 km i 2h 19m |
Więcej statystyk |
przeprawa czołgowa
d a n e w y j a z d u
wyczyściłem sobie rower po niedzieli60.62 km
25.00 km teren
02:16 h
26.74 km/h
49.91 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m kcal
kończyłem Agi a Michał w tym czasie wyprawiał sie na wycieczke... niewiele myśląc wybrałem sie z nim ;)
pojechaliśmy do przeprawy czołgowej na wiśle i z powrotem. wyszło 40km tempem na 27km/h :) całkiem mocne
i do tego ambitnie chciałem jeszcze wrócić do domu (kolejne 33 km)... ale rozsądek był góra :], nadal jestem wymęczony po maratonie...
wiec do pociagu, ale nie zdąrzyłem.... pojechałem więc na żerań i w 723 do legionowa. dalej znów na własnych kołach - pod wiatr... ale za to ładne błyskawice :)
MazoviaMTB Lublin
Niedziela, 28 czerwca 2009 | dodano:29.06.2009 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria marathon, Opony teren (RR)
Kategoria marathon, Opony teren (RR)
d a n e w y j a z d u
po 15 min od startu zgubiłem licznik... wiec dane w/g informacji organizatora68.00 km
55.00 km teren
02:33 h
26.67 km/h
0.00 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m kcal
dużo błota, klejące podłożę.... od nie wiem którego kilometra do końca jechał mi sie cieżko...
finisz jak nie finisz...
wynik zadowalajacy
do/z pracy
d a n e w y j a z d u
do pracy: deszcz65.02 km
5.00 km teren
02:06 h
30.96 km/h
45.57 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m kcal
z pracy: wiatr w twarz
eh... życie rowerzysty nie jest proste
a średnia nie jest mała ;)
Wieliszew - czerwony szlak
Niedziela, 21 czerwca 2009 | dodano:21.06.2009 | linkuj | komentarze(2)
Kategoria Opony teren (RR), awaria
Kategoria Opony teren (RR), awaria
d a n e w y j a z d u
dzisiaj postanowiłem wybrać sie na kierkut (NDM) zobaczyć prace ziemne Marcin ;)56.02 km
40.00 km teren
02:10 h
25.86 km/h
37.33 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m kcal
plan był taki: dojechałem do Łajsk i na czerwony szlak, zgubiłem go gdzieś w lesie pomiędzy chotomowem a janówkiem.... dojechałęm do torów kolejnowych i wzdłuż nich na NDM...
i bach, na 17 km piasek, szybka redukcja z przodu i łańcuch cały owinięty na "przedniej skrzyni biegów" ... spinka nie wytrzymała i strzeliłą cholera ja wie gdzie.. dokonałęm skrócenia o jedno ogniwo (nie mialem przy sobie drugiej spinki) i pojechalem dalej.
w janówku na przejeździe kolejnowym znowu trafiłem na szklak, ale pojechałęm dalej obok torów do na kierkut
musze przyznać ze wyprofilowania sa fajne :) dobra robota chłopie!!
wróciłem do janówka i dalej po szlaku
musze przyznać ze odcinek szlaku pomiędzy janówkiem a sikorami to kawałek dobrej wymagającej trasy: głębokie błoto, wymagające sporej siły łąki
byłem tym fragmentem bardzo pozytywnie zaskoczony, tak blisko domu a ja o nim nie wiedziałem ;)
kolniecznie musze przejechać wszystkie szlaki w mojej gminie :)
z pracy
d a n e w y j a z d u
po 11 godzinach w pracy jakoś brak mocy13.92 km
1.00 km teren
00:29 h
28.80 km/h
41.90 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m kcal
ogólne zmęczenie, nie chciało mi się jechać całej trasy...
do pracy
d a n e w y j a z d u
od poczatku do konca 32.88 km
0.00 km teren
01:06 h
29.89 km/h
46.72 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m kcal
pojechałem po płyta wzdłuż rury z wodociagu północnego (przedłużenie strużańskiej)
4 km po płytach to sporo drgania, juz wole po lesie zasuwac ;)
TPK cz. III
d a n e w y j a z d u
Trójmiejski Park Krajobrazowy dzień trzeci67.05 km
20.00 km teren
02:50 h
23.66 km/h
45.90 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m kcal
od rana pada mżawka, potem deszcz ale i tak jedziemy w teren
w lesie jest duzo błota, zaczyna bardziej wpadać, wypadamy przy zoo w gdańska i juz głownie asfaltami szybki powrót do gdyni.
TPK cz. II
d a n e w y j a z d u
Trójmiejski Park Krajobrazowy dzień drugi49.04 km
20.00 km teren
03:56 h
12.47 km/h
42.29 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m kcal
a w sumie to nie tyle park co rezerwat przyrody wzdłuż wybrzeża zatoki...
wycieczka z Portu Wojennego w Gdyni do Sopotu wybrzeżem
powoli, przyjemnie... trochę wietrznie
molo w Sopocie jak każde inne... tyle ze płatne wejście ;P
TPK cz. I
d a n e w y j a z d u
Trójmiejski Park Krajobrazowy dzień pierwszy82.36 km
40.00 km teren
04:14 h
19.46 km/h
56.92 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m kcal
nocleg na ORP Hydrograf - 110. metrowy wojskowy okręt rozpoznania
fajna "puszka"
a park, mozna powiedzieć "góry nad morzem" :)
idealne interwały do treningu
w połowie trasy zrobiliśmy z Robertem i panem Krzysiem dwie pętle po 8 km (4 w góre, 4 w dół): 16km, średnia ok. 28 km/h :)
niezły koks ;]
pogoda - średnia, nie bylo deszczu ani słońca...
PolandBike Łochów
Niedziela, 7 czerwca 2009 | dodano:07.06.2009 | linkuj | komentarze(2)
Kategoria marathon, Opony teren (RR)
Kategoria marathon, Opony teren (RR)
d a n e w y j a z d u
pierwszy start w PolandBike53.05 km
53.05 km teren
02:40 h
19.89 km/h
45.25 vmax
*C
195 HR max( 96%)
171 HR avg( 84%)
1600 m 2172 kcal
zapowiedzi organizatorów: 1600 m przewyższeń... byłem tym żywo zainteresowany - pojechałem!
I rzeczywiście,trasa poprowadzoną na pętli pokonywanej 2 razy była usiana licznymi i jak ma mazowsze długimi wymagającymi podjazdami :) teren genialny na ściganie
na 25(6) km kibic powiedział mi ze jestem 6 (wow) a zbiliżałem sie do pojazdu z dwoma zawodnikami... wyprzedziłem ich na podjeździe
potem był zjazd i na nim strzałka prosto - patrze długa ładna ścieżka: przyspieszyłem!! jak sie okazało przestrzeliłem zakręt który był chwilie za strzałką !! :|
da drugiej pętli sprawdziłem oznakowanie, zaraz za strzałką prosto rzeczywiście było oznakowanie ze w lewo!!
powrót na trase pod góre sporo mnie kosztował, straciłem pozycję, dość mocno..
próbowałem gonić... efekt "odcięcie prądu" :|
i tak dojechałem sobie do mety 17 w generalce i 6 w M2
biorąc pod uwagę fakt ze startowało ok 90 osób to nie za rewelacyjnie...
na mecie dowiedziałem się ze wiele osób myliło trasę, wniosek - nie tylko ja mam odczucie ze oznakowanie było lekko nieprzemyślane...
cóż, błędy początkującego...