rano samochodem do pracy, szybko szybko bo bedzie spoznienie i wyszło: zapomnialem butów i bidonu. o ile to drugie to nie problem, to buty, a w zasadzie wizja wracania w adidasach na spd nie cieszyla. Myslalem myslalem i wymyslilem :] Michal uzyczyl mi platform, zamienilem pedaly i w droge powrotną. Dawno juz tak nie jechalem, było dziwnie ;).
Ale jak widać po wyniku nie wiele wolniej niż zwykle.

zwazylem dzisiaj rower w BDC w legionowie
gotowy do jazdy (jedynie platformy a nei spd) wazy 12,4 kg. Z SPD (540) pewnie 12,5 kg.

start na pozyczonej od Roberta kasecie i lancuchu
po chwili okazalo sie ze test przyjecia lancucha na blacie byl malo skuteczny, w efekcie nie mialem blatu a maraton byl baaaardzo szybki.
przez pierwsze 50 km jechalem ze srednia 29km/h na przelozeniu 2/8.
pozniej kryzys, skurcze i skonczylem w efekcie na sredniej 26 z utrata do pierwszego 30 min.
no i oczywiscie pomylenie trasy z dokladka 3 km - czolowka pojechala dobrze.
mozna przyjąc ze to koniec napedu zakupionego na poczatku sezonu '09
przejechane w ten sposob 6000 km.

z pracy do agi (zostawić rzeczy)
dalej do Roberta po kasete (dzieki ci wielkie)
do Gosi z fakturą i do Agi
pozniej powrót do domu: poped na gdański, okazuje sie ze pociag ma 20 min opoznienia + 10 do planowego. A mialem kupic bilet ;) wsiadam na rower i ogień na żerań. aga - zerań w 25 min :]
wsiadam do 801 i do l-wa, a dalej w deszczu

klasycznie: wieliszew - algierska
na odcinku bukow - zeran pomocny okazal sie wiatr: chwilowa ~39 caly czas :]

do pracy
przerwa
po switch'a na stokłosy i do agi
przerwa
do domu

trening mozna powiedzieć szybkościowy, widać to po dystansie i po średniej.
trase nie do konca moge opisać, prowadził Trener i nie wszędzie sie odnajdywalem.
Z grubsza ruszyliśmy po trasie wat, potem na mościska dalej lasy na polnoc od izabelina. Wyjechalisy w sierakowie. dalej to juz nie wiem jak.... głownie asfalt. przejechalismy trase błonie / nowy dwór mazowiecki i tam tez asflat, aż do miejscowości Górki. Tam nawrót i droga powrotna. do szosy na błonie, do wierszy gdzie koło cmentarza do lasu. Przejechalismy najlepszy dla mnie fragment tasy maratonu Mazovii z zeszłego roku - serie gorek, które sie fajnie rozpędem przejeżdza. z lasu wyjechaliśmy w sierakowie, potem przez izabelin do mościsk, przez radiówek na WAT.

Skład: Trener, Bartek (jakis nowy ;)), Marcin Machaj no i ja.
Tego mi było potrzeba, taki świetnie męczący wypad

od agi pod fabryke
klasycznie buspasem po lazienkowskiej :]

rano do pociagu z Aga, na stacje w wieliszewie.
potem z gdańskiego odprowadzilem ja do domu i do pracy.
po pracy przelecialem na WAT na chwile na piknik cybernetyków.
Aga wypila sobie piwko i wrocilismy busem

z pracy wyruszyłem do starzyńskiego, gdzie umówiłem sie z Agą.
Jak przyjechalem ona była jeszcze przed gdańskim, wiec podjechalem do niej.
Wracaliśmy przez żabę, odrowąża, marywilską nad kanalem do białołęckiej i protem juz klasycznie do nieporętu po chodnikach

od pracy ale pociagiem od piasków
potem z pracy do stacji metra sluzew po switcha i nazat - na algierska.
dalej do agi, plywalnia (nie basen ;)) i do gdańskiego gdzie w pociag. w legionowie ponownie dwa kólka

zaczynam odczuwać bole mięśni ud - potrzebny odpoczynek.
wkręcam sie w 35 ale nie pociągne tak długo...