Informacje
Bury z miasta wieliszew
21364.28 km wszystkie kilometry
6509.12 km (30.47%) w terenie
37d 18h 50m czas na rowerze
23.13 km/h avg
6509.12 km (30.47%) w terenie
37d 18h 50m czas na rowerze
23.13 km/h avg
Kategorie
Agrykola.1 awaria.32 Dębe - Nuna.2 Kampinos.7 marathon.45 MTB Cross Marathon.12 opony szosa.1 Opony teren (NN).57 Opony teren (RR).119 serwis.8 Utrata.2 Wieliszew pętla.3
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2013, Październik.5.0
- 2013, Wrzesień.6.0
- 2013, Sierpień.25.0
- 2013, Lipiec.30.0
- 2013, Czerwiec.9.0
- 2013, Maj.13.0
- 2013, Kwiecień.13.0
- 2012, Wrzesień.1.0
- 2012, Sierpień.3.0
- 2012, Lipiec.14.0
- 2012, Czerwiec.13.0
- 2012, Maj.18.2
- 2012, Kwiecień.13.3
- 2012, Marzec.7.0
- 2012, Luty.1.0
- 2012, Styczeń.3.0
- 2011, Październik.3.0
- 2011, Wrzesień.12.2
- 2011, Sierpień.16.2
- 2011, Lipiec.10.0
- 2011, Czerwiec.15.7
- 2011, Maj.18.4
- 2011, Kwiecień.18.2
- 2011, Marzec.6.0
- 2010, Listopad.2.0
- 2010, Wrzesień.11.2
- 2010, Sierpień.16.1
- 2010, Lipiec.17.0
- 2010, Czerwiec.14.2
- 2010, Maj.17.0
- 2010, Kwiecień.9.0
- 2010, Marzec.7.0
- 2010, Luty.3.0
- 2010, Styczeń.5.1
- 2009, Grudzień.2.0
- 2009, Listopad.3.1
- 2009, Październik.5.0
- 2009, Wrzesień.12.4
- 2009, Sierpień.12.2
- 2009, Lipiec.12.0
- 2009, Czerwiec.11.4
- 2009, Maj.15.6
- 2009, Kwiecień.12.0
- 2009, Marzec.7.2
- 2009, Luty.1.0
- 2008, Listopad.1.0
- 2008, Październik.5.0
- 2008, Wrzesień.11.6
- 2008, Sierpień.14.2
- 2008, Lipiec.17.0
- 2008, Czerwiec.19.6
- 2008, Maj.20.0
- 2008, Kwiecień.16.0
- 2008, Marzec.4.0
trening szybkościowy
Niedziela, 13 czerwca 2010 | dodano:13.06.2010 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Opony teren (RR), Kampinos
Kategoria Opony teren (RR), Kampinos
d a n e w y j a z d u
trening mozna powiedzieć szybkościowy, widać to po dystansie i po średniej.78.47 km
33.00 km teren
02:51 h
27.53 km/h
38.09 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m kcal
trase nie do konca moge opisać, prowadził Trener i nie wszędzie sie odnajdywalem.
Z grubsza ruszyliśmy po trasie wat, potem na mościska dalej lasy na polnoc od izabelina. Wyjechalisy w sierakowie. dalej to juz nie wiem jak.... głownie asfalt. przejechalismy trase błonie / nowy dwór mazowiecki i tam tez asflat, aż do miejscowości Górki. Tam nawrót i droga powrotna. do szosy na błonie, do wierszy gdzie koło cmentarza do lasu. Przejechalismy najlepszy dla mnie fragment tasy maratonu Mazovii z zeszłego roku - serie gorek, które sie fajnie rozpędem przejeżdza. z lasu wyjechaliśmy w sierakowie, potem przez izabelin do mościsk, przez radiówek na WAT.
Skład: Trener, Bartek (jakis nowy ;)), Marcin Machaj no i ja.
Tego mi było potrzeba, taki świetnie męczący wypad