Informacje
Bury z miasta wieliszew
21364.28 km wszystkie kilometry
6509.12 km (30.47%) w terenie
37d 18h 50m czas na rowerze
23.13 km/h avg
6509.12 km (30.47%) w terenie
37d 18h 50m czas na rowerze
23.13 km/h avg
Kategorie
Agrykola.1 awaria.32 Dębe - Nuna.2 Kampinos.7 marathon.45 MTB Cross Marathon.12 opony szosa.1 Opony teren (NN).57 Opony teren (RR).119 serwis.8 Utrata.2 Wieliszew pętla.3
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2013, Październik.5.0
- 2013, Wrzesień.6.0
- 2013, Sierpień.25.0
- 2013, Lipiec.30.0
- 2013, Czerwiec.9.0
- 2013, Maj.13.0
- 2013, Kwiecień.13.0
- 2012, Wrzesień.1.0
- 2012, Sierpień.3.0
- 2012, Lipiec.14.0
- 2012, Czerwiec.13.0
- 2012, Maj.18.2
- 2012, Kwiecień.13.3
- 2012, Marzec.7.0
- 2012, Luty.1.0
- 2012, Styczeń.3.0
- 2011, Październik.3.0
- 2011, Wrzesień.12.2
- 2011, Sierpień.16.2
- 2011, Lipiec.10.0
- 2011, Czerwiec.15.7
- 2011, Maj.18.4
- 2011, Kwiecień.18.2
- 2011, Marzec.6.0
- 2010, Listopad.2.0
- 2010, Wrzesień.11.2
- 2010, Sierpień.16.1
- 2010, Lipiec.17.0
- 2010, Czerwiec.14.2
- 2010, Maj.17.0
- 2010, Kwiecień.9.0
- 2010, Marzec.7.0
- 2010, Luty.3.0
- 2010, Styczeń.5.1
- 2009, Grudzień.2.0
- 2009, Listopad.3.1
- 2009, Październik.5.0
- 2009, Wrzesień.12.4
- 2009, Sierpień.12.2
- 2009, Lipiec.12.0
- 2009, Czerwiec.11.4
- 2009, Maj.15.6
- 2009, Kwiecień.12.0
- 2009, Marzec.7.2
- 2009, Luty.1.0
- 2008, Listopad.1.0
- 2008, Październik.5.0
- 2008, Wrzesień.11.6
- 2008, Sierpień.14.2
- 2008, Lipiec.17.0
- 2008, Czerwiec.19.6
- 2008, Maj.20.0
- 2008, Kwiecień.16.0
- 2008, Marzec.4.0
trening
d a n e w y j a z d u
w dobrym humorze kółko wieliszew, dębe, jachranka, zegrze i wieliszew.
22.80 km
4.00 km teren
00:54 h
25.33 km/h
45.90 vmax
0.0 *C
HR max(%)
HR avg(%)
59 m 766 kcal
Triatlon Zimowy
d a n e w y j a z d u
Drużynowy start w Triatlonie zimowym:9.39 km
9.39 km teren
00:25 h
22.54 km/h
34.60 vmax
-15.0 *C
198 HR max( 97%)
187 HR avg( 92%)
m 273 kcal
- Marek: łyżwy (~2km)
- Maciek: bieg (~2km)
- ja; rower (jak wyżej ;))
Wynik zadowalający jak na pierwsze doświadczenia z dyscypliną: 13m na ok 40 składów.
Czas ogólny ok 40 min. Strata do pierwszego teamu ok 8min.
xtr
wymiana pedałów na xtr (uzywki)
spacerek, ku**a
d a n e w y j a z d u
nadgryzłem sezon '128.75 km
3.00 km teren
00:24 h
21.88 km/h
35.20 vmax
-2.0 *C
HR max(%)
HR avg(%)
11 m 266 kcal
wyskoczyłem do wieliszewskiego lasu, bo wygląda bajecznie pokryty śniegiem.
Postanowiłem zamknąć kółko za szklarniami, chociaż pierwsza myśl była ze lecieć na Łajski.
Okazało się, że pod śniegiem leżały kawałki płytek ceramicznych, ogólnie odpady po remontowe łazienki.
Poślizgnąłem się, ale równowage utrzymałem. Jazda natomiast stała sie jakaś miękka. Z każdym metrem bardziej miękka... da się przebić bezdętkowe opony, i w zimowych warunkach nawet mleczko nie pomaga.:sic:
bedzie łatanie.
koniec?
d a n e w y j a z d u
to chyba ostatnia wycieczka na świeżym powietrzu w tym roku. 57.26 km
7.00 km teren
02:20 h
24.54 km/h
47.60 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
27 m 1951 kcal
W tak dużej ekipie jeszcze z Voyagerami na niedzielnej przejażdżce nie byłem :)
miło :]
dzięki Panie i Panowie
przeprawa czołgowa
d a n e w y j a z d u
a zaczęło sie tak...66.14 km
30.00 km teren
02:32 h
26.11 km/h
50.60 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
51 m 2269 kcal
w niedziele był plan z Michałem Rz. wyskoczyć na rower do Kampinosu. W sobote okazało się że bierze udział w jakiś regatach po zalewie zegrzyńskim (III miejsce wypływał w jakimś duecie, gratulacje!!!) i planuje odpłynąć ;)
Wymyśliłem na dzisiaj nasz klasyczny wypad na "przeprawę czołgową". Do zachodniego wału wiślanego pod most siekierkowski z Chłodnej dotarłem w 20 min :) jestem w siebie dumny.
Póżniej ostrym tempem polecieliśmy do celu. Powrót już spokojniej.. zmeczyłem sie... czuje sezon w nogach :)
deszcz
d a n e w y j a z d u
wychodze przed wieże, a tu kropi... 37.70 km
12.00 km teren
01:23 h
27.25 km/h
38.20 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
31 m 1625 kcal
myśle sobie "pociag", ale przejechałem kawałek i było ok.
Druga fala dopadła mnie przy Żeraniu i tak do rogatek miasta.
Demotywował mnie ten deszcz a'la kropidło. Niby lubie takie warunki, ale chyba jednak wiosną i wczesnym latem :)
Magazyn
d a n e w y j a z d u
tak jak dzień wcześniej - do Pavlika na magazyn kończyć prace przy samochodzie
10.11 km
0.00 km teren
00:23 h
26.37 km/h
39.40 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
3 m 383 kcal
pociągowo
d a n e w y j a z d u
rano do pracy z między pociagiem: wieliszew - gdański13.04 km
1.00 km teren
00:34 h
23.01 km/h
36.76 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
m kcal
pozniej do sulejówka - car detaling
w tym przypadku miedzypociag: ochota - sulejówek.
po 6ciu godzinach zabawy pół samochodu zrobione: środek i polerka na dachu, masce i lewych błodniku i drzwiach kierowcy.
leniuch
d a n e w y j a z d u
miedzypociag w obie strony15.73 km
3.00 km teren
00:36 h
26.22 km/h
40.20 vmax
*C
HR max(%)
HR avg(%)
10 m 561 kcal
rano z wieliszewa, powrót do legionowa