Informacje

Bury z miasta wieliszew

21364.28 km wszystkie kilometry
6509.12 km (30.47%) w terenie
37d 18h 50m czas na rowerze
23.13 km/h avg

Szukaj

Wykres roczny

Archiwum

tacx

Środa, 20 stycznia 2010 | dodano:20.01.2010 | linkuj | komentarze(0)

d a n e w y j a z d u

8.90 km

0.00 km teren

00:20 h

26.70 km/h

49.80 vmax

HR max(%)

HR avg(%)

m kcal

apollo course/olympic
czujnik kadencji siadł i sterowanie obciązeniem zwariowalo

rpm: 109,4/140 (avg/max)
Moc: 220,4/495 (avg/max)

komentarze(0)

tacx

Wtorek, 19 stycznia 2010 | dodano:19.01.2010 | linkuj | komentarze(0)

d a n e w y j a z d u

20.42 km

0.00 km teren

00:38 h

32.24 km/h

54.40 vmax

191 HR max( 94%)

155 HR avg( 76%)

m kcal

apollo course/olympus
dla michala, chcial mniec co scigac
aktualna jego strata to 51 sec

komentarze(0)

pierwszy raz...

Wtorek, 5 stycznia 2010 | dodano:06.01.2010 | linkuj | komentarze(1)
Kategoria Opony teren (RR)

d a n e w y j a z d u

31.00 km

0.00 km teren

01:30 h

20.67 km/h

34.56 vmax

-7.0 *C

HR max(%)

HR avg(%)

m kcal

... w tym roku
pojechalem do i z pracy.
z kabat na saska i z powrotem.
przygotowania na maratonu zimowego czas zacząc. co drugi dzien 30 km bedzie w sam raz :]
Trzeba Adama na wypad do lasu kabackiego wyciagnac ;P

komentarze(1)

ostatni raz...

Czwartek, 31 grudnia 2009 | dodano:01.01.2010 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Opony teren (RR)

d a n e w y j a z d u

30.17 km

0.00 km teren

01:17 h

23.51 km/h

31.86 vmax

-5.0 *C

HR max(%)

HR avg(%)

m kcal

... w tym roku ;)
pojechalem z kabat do pracy i z powrotem.
15 km w jedna stronę. sporo sniegu i lodu na ściezce rowerowej.
wrazenia calkiem przyjemne - pierwszy raz jeździlem "na powaznie" w taka pogode.

komentarze(0)

tacx

Piątek, 4 grudnia 2009 | dodano:04.12.2009 | linkuj | komentarze(0)

d a n e w y j a z d u

17.43 km

16.00 km teren

00:36 h

29.06 km/h

55.00 vmax

187 HR max( 92%)

161 HR avg( 79%)

m 433 kcal

belgium mtb race: ardennes
Wmax=396
Wavg=212
RPMavg=102,4

komentarze(0)

tacx

Piątek, 20 listopada 2009 | dodano:20.11.2009 | linkuj | komentarze(1)

d a n e w y j a z d u

42.70 km

0.00 km teren

01:18 h

32.85 km/h

53.80 vmax

189 HR max( 93%)

167 HR avg( 82%)

m 845 kcal

Wmax=359
Wavs=189

RPMmax=123
RPMavs=95,8

US_Evergreen

komentarze(1)

tacx

Środa, 18 listopada 2009 | dodano:18.11.2009 | linkuj | komentarze(0)

d a n e w y j a z d u

10.00 km

0.00 km teren

00:43 h

13.95 km/h

32.80 vmax

21.0 *C

HR max(%)

HR avg(%)

m 558 kcal

Wavs = 228
RPM avs = 80

komentarze(0)

1

Poniedziałek, 16 listopada 2009 | dodano:17.11.2009 | linkuj | komentarze(0)

d a n e w y j a z d u

13.60 km

0.00 km teren

00:32 h

25.50 km/h

51.32 vmax

HR max(%)

HR avg(%)

m kcal

srednia moc: 237 W

komentarze(0)

wypad

Niedziela, 18 października 2009 | dodano:18.10.2009 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Opony teren (RR)

d a n e w y j a z d u

11.29 km

1.00 km teren

00:29 h

23.36 km/h

30.95 vmax

HR max(%)

HR avg(%)

m kcal

w dresiku i normalnych butach... tak po "bułki do sklepu" ;)

komentarze(0)

MazoviaMTB Łomianki - epilog turystycznie

Niedziela, 11 października 2009 | dodano:12.10.2009 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria awaria, marathon, Opony teren (RR)

d a n e w y j a z d u

57.63 km

57.63 km teren

02:34 h

22.45 km/h

40.13 vmax

HR max(%)

HR avg(%)

m kcal

wystartowałem z pierwszego sektora i ogień
po ok 10 km urwali mnie... a szedłem ostro...
a na 30 kilometrze kapeć w przednim kole <grr> było błotniście i syfiasto - strasznie nei chciało mi sie zmieniać dętki... ba nawet jej nie mialem. Juz wracałęm sie na Rostoke jak mijał mnie Gerard. Poratował mnie zestawem "zrób to sam" no i juz nie mialem wyjscia - zmieniłem dętke. Trwało to całe 20 min. W tym czasie minał mnie Michał.
Pozbierałem zabawki, dogoniłem go i do mety (22 km) dojechałem z nim.
Zamiast maratonu wyszedł trening i rozjazd ;)
Koniec sezonu!

komentarze(0)

Informacje

Kategorie

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Archiwum

FAJNE STRONY