Informacje
Bury z miasta wieliszew
21364.28 km wszystkie kilometry
6509.12 km (30.47%) w terenie
37d 18h 50m czas na rowerze
23.13 km/h avg
6509.12 km (30.47%) w terenie
37d 18h 50m czas na rowerze
23.13 km/h avg
Kategorie
Agrykola.1 awaria.32 Dębe - Nuna.2 Kampinos.7 marathon.45 MTB Cross Marathon.12 opony szosa.1 Opony teren (NN).57 Opony teren (RR).119 serwis.8 Utrata.2 Wieliszew pętla.3
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2013, Październik.5.0
- 2013, Wrzesień.6.0
- 2013, Sierpień.25.0
- 2013, Lipiec.30.0
- 2013, Czerwiec.9.0
- 2013, Maj.13.0
- 2013, Kwiecień.13.0
- 2012, Wrzesień.1.0
- 2012, Sierpień.3.0
- 2012, Lipiec.14.0
- 2012, Czerwiec.13.0
- 2012, Maj.18.2
- 2012, Kwiecień.13.3
- 2012, Marzec.7.0
- 2012, Luty.1.0
- 2012, Styczeń.3.0
- 2011, Październik.3.0
- 2011, Wrzesień.12.2
- 2011, Sierpień.16.2
- 2011, Lipiec.10.0
- 2011, Czerwiec.15.7
- 2011, Maj.18.4
- 2011, Kwiecień.18.2
- 2011, Marzec.6.0
- 2010, Listopad.2.0
- 2010, Wrzesień.11.2
- 2010, Sierpień.16.1
- 2010, Lipiec.17.0
- 2010, Czerwiec.14.2
- 2010, Maj.17.0
- 2010, Kwiecień.9.0
- 2010, Marzec.7.0
- 2010, Luty.3.0
- 2010, Styczeń.5.1
- 2009, Grudzień.2.0
- 2009, Listopad.3.1
- 2009, Październik.5.0
- 2009, Wrzesień.12.4
- 2009, Sierpień.12.2
- 2009, Lipiec.12.0
- 2009, Czerwiec.11.4
- 2009, Maj.15.6
- 2009, Kwiecień.12.0
- 2009, Marzec.7.2
- 2009, Luty.1.0
- 2008, Listopad.1.0
- 2008, Październik.5.0
- 2008, Wrzesień.11.6
- 2008, Sierpień.14.2
- 2008, Lipiec.17.0
- 2008, Czerwiec.19.6
- 2008, Maj.20.0
- 2008, Kwiecień.16.0
- 2008, Marzec.4.0
2w1
d a n e w y j a z d u
Wybrałe sie z Marcinem do lasu. Chciał mi pokazać fajną scieżkę. 41.36 km
41.36 km teren
02:15 h
18.38 km/h
46.60 vmax
*C
180 HR max( 88%)
143 HR avg( 70%)
200 m 1442 kcal
I rzeczywiście ścieżka genialna. Start z Truskawia, dojazd, przejazd i powrót na baze to 13 km. Wyszło 150 m przewyższenia. Jak na Kampinos uważam ze duzo.
Zmęczyłem sie troche.
Pozniej wystartowałem klasycznym "śladem maratonowym" do Roztoki i z powrotem. Dojechałem do Ćwikowej Góry czarnym, na Roztoke czerwonym. Tam refill schwebsem ;) i wskoczylem na zielony. Okazał sie w końcowej fazie, na dojerze do Zaborówka Leśnego, zalany i nie przejezdy. Kilka razy przeprawiałem z buta po żerdziach. Błota było dużo, taki trening tez potrzebny. Ogólnie jak sie okazało "wycieczka" z Marcinem zmęczyła mnie bardziej niż myślałem ;) A druza rzecz ze 2 tygodnie bez jazdy tez zrobiły swoje. Na Truskaw wróciłem mocno zmęczony.... i zadowolony z wypadu.
RPMavg: 72